„Ich kann nicht mehr. Mir wird das alles zu viel.“
Wenn dir solche Gedanken bekannt vorkommen, bist du nicht allein. Viele Menschen erleben Phasen, in denen sie einfach nur dasitzen, gedankenlos durch ihr Handy scrollen oder ins Leere starren. Der Kopf fühlt sich leer an – und doch kreisen unaufhörlich Gedanken. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum Unordnung im eigenen Zuhause oft der unsichtbare Auslöser für solche Erschöpfungszustände ist – und was du tun kannst, um wieder mehr Klarheit und Ruhe zu spüren.
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Warum kriegen das andere hin – und ich nicht? Diese Frage stellt sich vor allem dann, wenn das Leben ohnehin schon voll ist: Job, Familie, Kinder, Haushalt, Termine – und all das will irgendwie unter einen Hut gebracht werden. Doch oft ist es nicht nur der volle Kalender, der uns ausbremst. Es ist das, was um uns herum passiert. Oder besser gesagt: das, was liegen bleibt.
Kleine Stapel, offene Aufgaben, Gegenstände ohne festen Platz – sie mögen auf den ersten Blick banal erscheinen. Doch sie wirken unterschwellig und dauerhaft auf unser Gehirn ein. Jeder Blick auf den Papierstapel erinnert uns: Das wolltest du noch erledigen. Jeder Gang durch die Wohnung bringt neue visuelle To-dos. Unser Gehirn speichert all diese Mini-Aufgaben ab – bewusst oder unbewusst – und ist dadurch im Dauerstress.
Wir leben in einer Welt voller Reize. Social Media verstärkt diesen Effekt zusätzlich, indem es uns täglich mit perfekt inszenierten Wohnwelten und scheinbar mühelos organisierten Menschen konfrontiert. Auch wenn wir es nicht direkt denken: „Ich bin nicht gut genug“ ist eine Botschaft, die sich in solchen Momenten im Hinterkopf einnistet.
Und was passiert, wenn unser Gehirn überlastet ist? Wir werden müde, gereizt, fühlen uns überfordert – und verstehen oft nicht, warum. Dabei liegt die Antwort manchmal direkt vor uns: in Form eines Stapels, einer unaufgeräumten Ecke, einer offenen Aufgabe, die wir vor uns herschieben.
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Warum kriegen das andere hin – und ich nicht? Diese Frage stellt sich vor allem dann, wenn das Leben ohnehin schon voll ist: Job, Familie, Kinder, Haushalt, Termine – und all das will irgendwie unter einen Hut gebracht werden. Doch oft ist es nicht nur der volle Kalender, der uns ausbremst. Es ist das, was um uns herum passiert. Oder besser gesagt: das, was liegen bleibt.
Kleine Stapel, offene Aufgaben, Gegenstände ohne festen Platz – sie mögen auf den ersten Blick banal erscheinen. Doch sie wirken unterschwellig und dauerhaft auf unser Gehirn ein. Jeder Blick auf den Papierstapel erinnert uns: Das wolltest du noch erledigen. Jeder Gang durch die Wohnung bringt neue visuelle To-dos. Unser Gehirn speichert all diese Mini-Aufgaben ab – bewusst oder unbewusst – und ist dadurch im Dauerstress.
Wir leben in einer Welt voller Reize. Social Media verstärkt diesen Effekt zusätzlich, indem es uns täglich mit perfekt inszenierten Wohnwelten und scheinbar mühelos organisierten Menschen konfrontiert. Auch wenn wir es nicht direkt denken: „Ich bin nicht gut genug“ ist eine Botschaft, die sich in solchen Momenten im Hinterkopf einnistet.
Und was passiert, wenn unser Gehirn überlastet ist? Wir werden müde, gereizt, fühlen uns überfordert – und verstehen oft nicht, warum. Dabei liegt die Antwort manchmal direkt vor uns: in Form eines Stapels, einer unaufgeräumten Ecke, einer offenen Aufgabe, die wir vor uns herschieben.
Schau ins Video – da erzähle ich dir, was mir dabei geholfen hat und was du konkret tun kannst.
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Echte Aufräumhilfe für echte Familien: In der Live-Session mit Franzi von „räum dich glücklich“ räumen wir gemeinsam ein Kinderzimmer auf und sprechen über Routinen, Verantwortung, Vorbilder und emotionale Hürden beim Loslassen – ehrlich, unperfekt, inspirierend.
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Wie gehen Angehörige mit dem Ausräumen eines Elternhauses um? Welcher emotionale Prozess steckt hinter dem „Death Cleaning“, bei dem Angehörige die Hinterlassenschaften ihrer Eltern sortieren müssen. Oder sollten sie es zu Lebzeiten gemeinsam tun? Es geht darum, bewusst zu entscheiden, was bleibt und was losgelassen wird, um spätere Überforderung zu vermeiden. Frühzeitig mit der Ordnung beginnen, sorgt für Entlastung und Raum für wertvolle Erinnerungen.
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