GERNE GEBEN – Wie Loslassen dein Leben leichter macht
Beim Geben kommt die Freude und Dankbarkeit stets zu dir zurück. Du schaffst Raum und mentale Entlastung und machst gleichzeitig andere und dich selbst glücklich. Probier es aus!
Motivationskick – Hörbuch / Hörspiele
Wie motivierst du dich dazu, ungeliebte Aufgaben zu erledigen?
In den letzten paar Wochen bin ich ein wenig der Seriensucht verfallen. Es gibt aber auch einfach viel zu viele gute Serien mittlerweile. Das Problem ist, wenn ich erst einmal eine Folge angefangen habe, dann bleibt es nicht nur bei einer. Manchmal kann es sogar sein, dass ich den kompletten Tag wirklich auf dem Sofa versumpfe und mir eine Folge nach der anderen anschaue. Am Ende des Tages, wenn ich im Begriff bin ins Bett zu gehen, dann ärgere ich mich über mich selber, weil ich nichts geschafft habe.
Kennst du das vielleicht auch?
Es ist ja nicht schlimm, wenn man sich mal eine Auszeit gönnt und einfach mal nichts macht. Das Stichwort ist dabei jedoch “mal”.
Ich muss aber ehrlich gestehen, dass es für meinen Geschmack etwas zu häufig vorgekommen ist momentan.
Darunter leide dann nicht nur ich – nein – ich ziehe auch gleich den Haushalt in Mitleidenschaft. Es ist bei weitem wirklich kein Messi Haushalt oder extrem unordentlich bei uns, aber ich merke schon, dass ich einfach weniger schaffe als gewöhnlich. Alleine schon das abendliche Kochen bleibt immer mal wieder auf der Strecke, weil man sich einfach nicht losreißen kann.
Das wollte ich jetzt endlich wieder ändern!
Ich brauchte also einen kleinen “Motivationskick”, der mich dazu bringt wieder aktiver zu werden, bzw. wieder mehr im Haushalt zu machen.
Ungewöhnliche Methode – Hörbuch beim Aufräumen
Ja, eigentlich höre ich Hörbücher und Hörspiele während ich auf dem Sofa liege, oder zum Einschlafen im Bett. Aber ich wollte jetzt einmal versuchen, mich selber zu überlisten.
Die Serien schaue ich ja, wegen der Story. Und eine Story habe ich auch, wenn ich mir ein Hörbuch anhöre. Der Vorteil dabei ist, dass ich die Bilder zu der Story in meinem Kopf selber gestalten kann. Das steigert ganz nebenbei auch noch meine kreative Ader.
Ich habe mir also vorgenommen, immer, wenn das Hörbuch läuft, etwas im Haushalt zu machen. Natürlich kann man dabei keine Aufgaben übernehmen, die große Konzentration erfordern, weil man sich hauptsächlich auf das Hörbuch konzentriert, aber zumindest solche Aufgaben, die man eh aus dem Effeff macht, können nebenbei erledigt werden.
Und jetzt kommt der Clou – so ein Hörbuch geht ja nicht nur eine halbe Stunde, sondern auch gerne mal 10–11 Stunden, wenn man sich z. B. Harry Potter anhört. Und genau damit habe ich es geschafft, mich selber zu überlisten. Denn seien wir mal ehrlich – garantiert beschäftige ich mich nicht 11 Stunden an einem einzelnen Tag mit Hausarbeit.
Knapp zwei Wochen lang habe ich es jetzt getestet. Ich habe mir ein langes Hörbuch ausgesucht und nebenbei Essen gekocht, die Küche aufgeräumt, das Wohnzimmer aufgeräumt, das Badezimmer geputzt – eben alles, was sich so auf meiner To-do-Liste angesammelt hat. Und immer, wenn ich keine Lust mehr auf Hausarbeit hatte, habe ich auch das Hörbuch aus gemacht.
Ich will ja nicht sagen, dass ich ein neugieriger Mensch bin, ich will einfach nur, wenn ich etwas angefangen habe, das Ende kennen. Und genau deshalb hab ich am nächsten Tag nach der Arbeit das Hörbuch wieder eingeschaltet und war währenddessen wieder fleißig.
Abschließend kann ich also sagen – es funktioniert. Na ja, zumindest bei mir.
Wie motivierst du dich dazu, den Haushalt zu machen? Oder brauchst du keine Motivation, weil du das alles wirklich gerne machst?
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