Achtsamer konsumieren für ein ordentliches Zuhause

Wie rümpeln wir eigentlich unsere eigenen vier Wände zu?

Achte mal darauf, wie Dinge in dein Zuhause gelangen.

Es sind auf der einen Seite die Sachen, die wir brauchen – Lebensmittel, Hygieneartikel, Küchenutensilien, Kleidung, Werkzeug.

Aber auch Dinge, die wir nicht aktiv nach Hause bringen, wie Geschenke, Post, Give-Aways wie Werbekullis, Baumwolltaschen, Prospekte.

Gehen wir erst einmal auf unser Kaufverhalten ein

Kaufst du nur die Dinge, die auf deiner Einkaufsliste stehen? Für einen achtsamen Einkauf solltest du dir nämlich im Vornhinein Gedanken machen, was in deinem Einkaufskorb und später auf dem Kassenband landen sollte. Oder lässt du dich sogar im Supermarkt zu Spontankäufen verleiten? 

Denn hier wird mit besonderen Tricks gearbeitet.

Allein wenn wir den Supermarkt betreten, erfordert die Werbung unsere Aufmerksamkeit, die Musik soll uns ein bestimmtes Gefühl vermitteln, Düfte sogar Erinnerungen hervorrufen oder wir sollen  etwas damit assoziieren, Lichtverhältnisse sind darauf abgestimmt, unseren Blick genau dorthin zu richten, wo der Kaufimpuls ausgelöst werden soll. Es wird eine Stimmung erzeugt, um möglichst unsere Laune zu heben – denn der Alltag ist ja gestresst genug. Und spätestens wenn wir die sogenannte „Quengelware“ an der Kasse sehen, geschieht es um uns.

Und da unsere Entscheidungen durch die große Auswahl auch immer schwerer werden, ist der Stress wiederum vorprogrammiert.

Achte deshalb bei deinem nächsten Einkauf mal darauf, ob du dich neben der Käseauslage auch von einer dazu passenden Reibe überzeugen lässt, oder ob dieses Teil dir nicht einmal auffällt. Denn nicht selten kommt es vor, dass wir nur Brot, Wurst, Nudeln kaufen wollten, plötzlich jedoch mit einer neuen Bettwäsche-Ausstattung und weiteren Brotboxen nach Hause kommen.

Passiver Einzug von Zeug

Und dann gibt es die berühmten Stücke, die völlig unauffällig in unser Heim gelangen, für die wir nicht einmal einen genauen Platz definieren können. Werbegeschenke, Postzusendungen, unpassende Geschenke.

Auf einer Fachmesse mögen die Sachen ja interessant sein, oder du bekommst es einfach in die Hand gedrückt. Bevor du es jedoch annimmst, sag doch einfach mal „Danke, aber geben Sie es gerne weiter!“. Damit löst du das Problem von der Wurzel. Denn seien wir mal ehrlich, wie oft hast du dir gedacht.“Wow, hätte ich diesen Kulli, diesen Schreibblock oder das Maßband nicht damals mitgenommen, dann würde es mir heute fehlen!“ Meist ist es sowieso Zeug, das wir bereits zu Hause besitzen.

Verschaffe dir einen Überblick

Um dir einen Überblick zu verschaffen, kannst du zum Beispiel eine Woche lang eine Liste führen, was alles bei euch durch die Haustür gelangt. Somit wird dir die Masse an Zeug bewusst.

Wieviel Zeit wendest du für „Shoppen“ auf – dokumentiere auch diese Zeit, damit du es für dich messbar festhalten kannst. Meist lassen wir uns auch gerne auf diese „angenehme Beschäftigung“ ein, um dann möglichst unbemerkt unseren digitalen Warenkorb zu befüllen. Bestellt ist es schnell – zu Hause angekommen muss dafür erstmal Platz geschaffen werden.

Wann gehst du einkaufen? Ist es mehr eine Ablenkung von anderen Tätigkeiten die du nicht so gerne machst? Oder ist es mehr ein Ersatz für ein unerfülltes Bedürfnis – eine Kompensation.

Wofür gibst du dein Geld aus? 

Klar, Miete, Lebensmittel und einige weitere notwendige Ausgaben haben wir schon. Versicherungen, Musikkurse und Sportvereine. Vieles sind fixe Kosten und kalkuliert. Ich meine allerdings diese kleinen Ausgaben für Anschaffungen, die nicht so auffallen, die dennoch Platz beanspruchen. Eine Tasse da, eine Zeitschrift dort, und diese Kunstblumen sehen ja gar nicht künstlich aus, und diese Nagellackfarbe fehlt mir ja noch in meiner Sammlung.

Wird dieses Kaufbedürfnis gerade durch die Werbung erzeugt? Weshalb bringt es das Müsli, was du gerne isst nicht mehr, sondern es muss eine weitere Sorte in den Küchenschrank aufgenommen werden – bevor das andere überhaupt aufgegessen wurde?

Wenn du deine Bedürfnisse kennst, dann wird dich die Werbung auch nicht mehr beeinflussen können.